- Ορμόνες της χαράς
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος παράγει μια σειρά από ορμόνες που σχετίζονται με την ευφορία και την καλή διάθεση. Οι βασικότερες είναι η σεροτονίνη (συνδεδεμένη με την ευτυχία και τον ύπνο), η ντοπαμίνη (που σχετίζεται με την ανταμοιβή και την παρακίνηση), οι ενδορφίνες (οι φυσικές “μορφίνες” του οργανισμού) και η οξυτοκίνη (η “ορμόνη της αγάπης”). Η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, η δημιουργική απασχόληση, και οι σχέσεις εμπιστοσύνης βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής αυτών των ορμονών. Η κατανόηση του ρόλου τους μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.